숙면의 모든 것 _ 니시노 세이지

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숙면의 모든 것

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  수면 때문에 여러모로 고민도 하고 여러 정보를 찾아보기도 했다. 결론부터 말하자면 수면의 문제는 그냥 내가 안자는 게 문제였다. 쓸 곳 없는데 시간을 보내다가 자야 할 시간에 해야 할 것을 하다 보니 자는 시간은 점점 늦어지게 되는 악순환의 연속이었다.
 
  그러던 중 유튜브를 통해 이 책을 알게 되었고, 잠의 중요성을 더 느끼게 되었다. '수면 부채'라는 것이 나오는데 수면부족이 계속되다가 잠을 자도 피곤이 풀리지 않게 되는 단계까지 가버리는 것이다. 큰돈을 빌리고 시간이 지나 이자를 갚아나가도 크게 불은 이자가 줄지를 않는 것이다. 해결법은 이자가 없어질 때까지 돈을 갚는 수밖에 없다. 수면부채도 부족했던 잠이 없어 질때까지 충분한 수면을 취할 수밖에 없다.
   
 지도자도 없어지지 않는 수면부채를 미리 방지하기 위해서라도 규칙적인 수면패턴을 가져야겠다. 잠은 단점보단 장점이 훨씬 많으니 잠은 아끼지 말아야 한다.